Mónica Pinzón
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5 claves para superar tus miedos

5 claves para superar tus miedos

Seguro que en algún momento de tu vida, o quizás ahora mismo, hayas pensado esto: ¿Qué hago para superar el miedo que siento? ¡Qué fácil sería mi vida si no tuviera miedo a nada. Haría de todo, conseguiría lo que quisiera… podría vivir más plenamente!  Pero yo te pregunto; ¿estás seguro de eso? ¿es el miedo algo que debemos desterrar…

Herramientas para convivir con el dolor crónico

Herramientas para convivir con el dolor crónico

A estas alturas conocemos un poco mejor qué es el dolor crónico, por qué me duele, y la influencia de las emociones en nuestra experiencia de dolor. ¿No sabes de qué te hablo? Te invito a que leas aquí el post anterior en el que explicaba estas cuestiones.  Si ya lo has hecho, quédate conmigo para explorar algunas herramientas que…

Entendiendo el dolor crónico

Entendiendo el dolor crónico

Para muchas personas, vivir con dolor es una experiencia que ocupa gran parte de sus vidas. Ese dolor se convierte en compañero inseparable que se aferra a nosotros sin querernos soltar, temeroso de que se nos pueda olvidar que está ahí. Con el paso del tiempo, esa presencia de torna más pesada. Desgastamos nuestra energía intentando librarnos de él, pero…

¿Y ahora qué? Consejos para la nueva normalidad.

¿Y ahora qué? Consejos para la nueva normalidad.

Después de una catástrofe, hay una revolución. Boris Cyrulnik. Neurólogo y Psiquiatra. Esta es la pregunta que más he escuchado a mi alrededor ultimamente. ¿Y ahora qué? ¿Qué va a pasar con nosotros tras nuestro encuentro con el COVID? ¿Qué será de mis rutinas, qué será de mis planes de verano…? ¿Qué será de mi vida sin ese ser querido…

La Indefensión Aprendida

La Indefensión Aprendida

Cuando era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de ellos eran los animales, sobre todo,  mi preferido era el elefante. Durante la función, la enorme bestia impresionaba a todos por su peso, tamaño y sobre todo, por su descomunal fuerza… pero, después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, uno…

El duelo desde los ojos de un niño

El duelo desde los ojos de un niño

La muerte. Nos incomoda hablar de la muerte. Preferimos evitar pensar en el día en que alguno de nuestros seres queridos no esté; o que seamos nosotros quienes dejemos de existir. Tendemos a mirar para otro lado. Se tapa, se oculta y se aleja; como si morir fuese una equivocación, y no algo que forma parte de la vida y de nuestra…

La trampa de las distorsiones cognitivas

La trampa de las distorsiones cognitivas

Cuando cambias la forma de ver las cosas, las cosas que ves cambian. (W. Dyer) Nosotros estamos constantemente interpretando el mundo que nos rodea. En esa interacción con el mundo, nosotros valoramos lo que nos sucede, sacamos conclusiones y actuamos. La forma en la que yo interpreto la realidad, determina en qué medida me afecta lo que me pase. Es…

Insomnio:¿qué hacer para dormir mejor?

Insomnio:¿qué hacer para dormir mejor?

El ser humano es una máquina compleja. Cada día tienen lugar dentro de nuestro cuerpos cientos de reacciones que nos permiten funcionar; pensar, alimentarnos, respirar…dormir. Encontramos que hoy en día, los problemas de sueño son muy comunes en niños, mujeres y personas mayores de 65 años; siendo los más frecuentes los casos de insomnio. Pero… ¿Es tan importante dormir? El…

La comodidad de vivir en La Zona de Confort.

La comodidad de vivir en La Zona de Confort.

¿A dónde voy…? Hoy, al igual que ayer me he levantado, he ido al trabajo, he cumplido bien, he quedado con alguna amistad si he tenido ocasión, he vuelto a casa, he cenado y me he acostado temprano (mañana toca lo mismo). Esta es mi vida, así funciono y así me siento cómoda. Pregunta: ¿Qué planes tengo para el futuro?…No…

Trastorno Bipolar. Las dos caras de una misma moneda.

Trastorno Bipolar. Las dos caras de una misma moneda.

¿Qué es el trastorno Bipolar? El trastorno Bipolar en una trastorno mental grave que se caracteriza por cambios bruscos en el estado de ánimo, que afectan a cómo piensa y se comporta una persona. Puede pasar de momentos de felicidad máxima (fase de manía), en los que se siente pleno de energía; a momentos de tristeza profunda, en los que apenas tiene ganas…