Herramientas para convivir con el dolor crónico

Herramientas para convivir con el dolor crónico

A estas alturas conocemos un poco mejor qué es el dolor crónico, por qué me duele, y la influencia de las emociones en nuestra experiencia de dolor. ¿No sabes de qué te hablo? Te invito a que leas aquí el post anterior en el que explicaba estas cuestiones.  Si ya lo has hecho, quédate conmigo para explorar algunas herramientas que…

Entendiendo el dolor crónico

Entendiendo el dolor crónico

Para muchas personas, vivir con dolor es una experiencia que ocupa gran parte de sus vidas. Ese dolor se convierte en compañero inseparable que se aferra a nosotros sin querernos soltar, temeroso de que se nos pueda olvidar que está ahí. Con el paso del tiempo, esa presencia de torna más pesada. Desgastamos nuestra energía intentando librarnos de él, pero…

¿Y ahora qué? Consejos para la nueva normalidad.

¿Y ahora qué? Consejos para la nueva normalidad.

Después de una catástrofe, hay una revolución. Boris Cyrulnik. Neurólogo y Psiquiatra. Esta es la pregunta que más he escuchado a mi alrededor ultimamente. ¿Y ahora qué? ¿Qué va a pasar con nosotros tras nuestro encuentro con el COVID? ¿Qué será de mis rutinas, qué será de mis planes de verano…? ¿Qué será de mi vida sin ese ser querido…

Insomnio:¿qué hacer para dormir mejor?

Insomnio:¿qué hacer para dormir mejor?

El ser humano es una máquina compleja. Cada día tienen lugar dentro de nuestro cuerpos cientos de reacciones que nos permiten funcionar; pensar, alimentarnos, respirar…dormir. Encontramos que hoy en día, los problemas de sueño son muy comunes en niños, mujeres y personas mayores de 65 años; siendo los más frecuentes los casos de insomnio. Pero… ¿Es tan importante dormir? El…

La Depresión y sus síntomas:

La Depresión y sus síntomas:

La Depresión… Más allá de la Tristeza La tristeza es una emoción, que junto con la alegría, la ira o el asco, nos acompaña a lo largo de toda nuestra vida. En nuestra interacción con el mundo, son muchas las veces que experimentaremos éstas y otras emociones. Somos así. Un cóctel de emociones, que pasa de la alegría al enfado…

¿Qué es la Ansiedad? Claves para entenderla

¿Qué es la Ansiedad? Claves para entenderla

La ansiedad es como una mecedora, te da algo que hacer pero no te lleva muy lejos.  Jodi Picoult La Ansiedad, por todos conocida (aunque sea de oídas), ha tomado en los últimos años un protagonismo significativo en nuestras vidas. Sea por la borágine de nuestras rutinas, por la hiperexigencia del entorno (y la que yo me impongo), por la competitividad…

Claves para despegar tu autoestima

Claves para despegar tu autoestima

Usted mismo, tanto como cualquier otro en el universo entero, merece su amor y afecto. Gautama Buddha ¿Qué es la Autoestima? Podríamos entenderla como un conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos, que tenemos hacia nosotros mismos. Las valoraciones que tenemos de nuestra capacidad para enfrentarnos a los desafíos de la vida y de nuestro derecho a ser feliz. Se podría…